医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで
多くのスポーツ選手、アスリートの皆さんに関わるオーバートレーニング症候群。
過剰なトレーニングの繰り返しでパフォーマンスが低下し、容易に回復しなくなった慢性疲労状態のことを言います。
マラソンランナー、サッカー選手などの持久系のアスリートに多くみられ、トレーニングすればするほど結果が悪くなってしまいます。
今年こそフルマラソンを完走したい。頑張っているのに、記録がよくならない。それどころか、じっとしていても何だか疲れる…。そんな人は、練習のしすぎが原因の「オーバートレーニング症候群」かもしれない。特に、きまじめな人は注意が必要です。
過剰なトレーニングを繰り返すことで、回復しないまま疲れが積み重なり、慢性の疲労状態になることをオーバートレーニング症候群と呼んでいます。
